USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Onko sinulla kysymyksiä? Meillä on vastauksia!
Olemme keränneet alle joitain useimmin kysyttyjä kysymyksiä asiakkailtamme ja täydennämme listaa säännöllisesti. Jos et kuitenkaan löydä juuri sinun kysymykseesi vastausta listalta, ota yhteyttä niin vastaamme sinulle mahdollisimman nopeasti!
VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE ILMAN ALKEISKURSSIA TAI JOS EN OLE KOSKAAN HARRASTANUT PILATESTA?
Kyllä voit! L0-1 ja L1-tason tunnit ovat sopivia aloitteleville pilatesharrastajille. Starttikurssimme ovat todella pidetyt ja saan hyvät pohjan pilatestunneillemme niiden avulla, mutta voit aloittaa myös suoraan avoimilla tunneilla. Osaavat ja ammattotaitoiset ohjaajamme osaavat auttaa sinut alkuun.
Suosittelemme aloittamaan harjoittelun starttikurssin tai starttipaketin avulla, löydät starttipaketeista lisätietoja täältä.
Oletko harrastanut klassista laitepilatesta muualla Suomessa tai ulkomailla? Kysy, niin löydämme sinulle sopivan tunnin.
EN OLE LIIKKUNUT PITKÄÄN AIKAAN, USKALLANKO MUKAAN?
Tottakai! Jokaisen harjoitus muotoutuu oman tason ja taustan mukaisesti. Aloita L1-tason tunneista tai starttikursseilla ja kerro huolesi opettajalle niin hän osaa auttaa sinua tunnilla tarvittaessa. Voit tutustua starttipaketteihimme täältä.
OLEN RASKAANA, VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE?
Mikäli olet harrastanut pilatesta aiemmin, voit osallistua pienryhmätunneille niin kauan kun pystyt edelleen makaamaan selällään. Tämän jälkeen suosittelemme yksilötunteja, jotta voimme valita juuri sinulle sopivia liikkeitä ja modifioida niitä raskauden mukaan. Emme suosittele aloittamaan pilatesta raskauden aikana, jos et ole harrastanut sitä ennen.
Lajeistamme spiraalistabilaatio sekä FasciaMethod sopivat sekä raskauden aikana, että sen jälkeen.
SOPIIKO PILATES MIEHILLE?
Ehdottomasti! Ja itseasiassa, pilateshan on alunperin miehen kehittämä laji miehille.
ONKO STUDIOLLA ALAIKÄRAJAA?
Varsinaista alaikärajaa ei tunneilla ole mutta mikäli alaikäinen osallistuu pienryhmätunneille, pitää hänellä olla siihen huoltajan suostumus. Pilates vaatii myös hurjasti keskittymistä ja alakouluikäisille tämä saattaa olla välillä hankalaa, heille suosittelemmekin yksityistunteja.
KEHOSSANI ON JOS JONKINLAISTA VAIVAA, VOINKO OSALLISTUA TUNNEILLE?
Tämä on hyvin yksilökohtaista ja suosittelemmekin olemaan yhteydessä studioon löytääksesi juuri sinulle sopivat tunnit. Yleisesti ottaen pilates sopii joka keholle jossain muodossa mutta jos tavoitteenasi on jonkin tietyn vamman kuntouttaminen tai sinulla on lääkärin hoitoa vaativia liikuntaan vaikuttavia vammoja tai sairauksia, olethan etukäteen yhteydessä studioon.
MITÄ TARVITSEN MUKAAN TUNNILLE?
Tarvitset tunnille mukaan normaalit treenivaatteet. Jos sinulla on liukuestesukat, sopivat ne hyvin pilatekseen. Muuten pärjäät normaaleilla sukilla tai paljain varpain. Mukaan kannattaa ottaa mukaan myös juomapullo ja halutessasi hikipyyhe. Matot löytyvät studiolta ilman lisämaksua.
Tarkista, että sinulla on alaoven koodi mukana (olet saanut tämän varausvahvistuksessa), jotta pääset sisälle!
EN PÄÄSEKÄÄN OSALLISTUMAAN TUNNILLE, MITEN VOIN PERUA SEN?
Pienryhmätunnit tulee perua vähintään 8 tuntia ennen kyseisen tunnin alkua ja yksilö- ja pariohjaukset 24 tuntia ennen ohjausta, tällöin voit hyödyntää tuntikrediittisi toisella kertaa. Peruutukset tulee tehdä suoraan varausjärjestelmässä.
Mikäli sairastut tai sinulle tulee hätätilanne lähempänä tunnin alkua, pistäthän siitä tiedon nettisivujemme yhteydenottolomakkeiden kautta, chatin tai mobiiliapplikaation Ota yhteyttä-painikkeen kautta, jolloin emme odota sinua tunnille.
MIKSI TUNNIT OVAT NIIN KALLIITA?
Pilates laitteilla on yleisesti kalliimpaa kuin mattopilates suurissa ryhmissä ja siihen on kaksi hyvin yksinkertaista syytä: ryhmäkoot ovat pienempiä ja laiteinvestoinnit ovat suuria. Nämä kuitenkin myös luovat tunnin arvon; saat yksilöllisempää ohjausta pienen ryhmäkoon ansiosta ja pääset harjoittelemaan monipuolisesti eri laitteilla, joihin studio on investoinut. Kuten meilläkin asiakkaat ovat todenneet, se on sen arvoista! Laitetunnilla mx osallistujamäärä on tunnista riippuen 5-6.
Meillä voi treenata myös mattotunneilla. Näissäkin ryhmäkoot ovat pienet (max 13). Erotat mattotuntimme ajanvarauksestamme siitä, että tunnin edessä on M-kirjain (laitetunneissa L).
KLASSINEN PILATES - MITÄ SE ON?
Klassinen pilates on yksi pilateksen tyylisuunta, joka kunnioittaa Joseph ja Clara Pilateksen elämäntyötä opettamalla pilatesta, kuten sen kehittäjät ovat lajin alunperin tarkoittaneet. Klassinen pilates tunnistaa pilateksen kokonaisvaltaisena liikesysteeminä, laitteet ja matto kulkevat käsikädessä, pilateksen perusperiaatteet näkyvät tunneilla, matto- ja reformerliikkeillä on tietty järjestys, liikkeestä toiseen siirrytään tietyllä tavalla ja liikkeet ovat tunnistettavissa Pilateksen tai hänen lähimpien oppilaidensa kehittämiksi.
Vuosien mittaan ymmärryksemme ihmiskehosta ja sen toiminnasta on toki nykytutkimuksen kautta kehittynyt, ja onkin todettava, ettei klassinen pilates tätä sivuuta vaan tyylisuunta on myös kehittynyt tutkimuksen ja harjoittajiensa kokemuksen mukana. Kaiken keskiössä on kuitenkin edelleen Joseph Pilateksen elämäntyö - pilates - haastava, tehokas, koko kehoa voimistava, tasapainottava, venyttävä ja energisoiva laji.
KAUSIKORTTI, MIHIN SITOUDUN JA MITEN IRTISANOUDUN?
PilateSM-studiolla on tarjolla kausikortteja. Kausikortilla saat valita vakiovarauksen koko kaudeksi, mutta voit myös valita kausikortin ilman vakiovarausta. Peruessasi vakiovaratun tunnin ajoissa, voi käyttää kerran muilla avoimilla tunneillamme. Tunti kannattaa perua heti, kun tietää esteestä.
Kysymme ennen uutta kautta haluatko jatkaa seuraavaankin kauteen kausikortilla. Kausikorttia ei jatketa sutomaattisesti. Vanhalla vakovaraajalla on ennakkovarausetu samaan tuntiin seuraavalle kaudelle.
Huomaathan, että kausikortin kerrat ovat voimassa kauden loppuun saakka. Lisäaikaa voit saada sairaslomatodistuksella (yli viikon sairaslomat).
VOINKO HARJOITELLA STUDIOLLA ILMAN JÄSENYYTTÄ TAI KAUSIKORTTIA?
Kyllä voit! Tarjoamme myös kertakäyntejä sekä useamman kerran paketteja (mm. 10 kerran kortit). Jäsenyydet ja muutaman kerran vuodessa myytävät kausikortit ovat kuitenkin edullisin tapa harjoitella studiolla ja ne on rakennettu niin, että jäsenyys tai kausikortti kannustaa sinua harjoittelemaan säännöllisesti, jotta saisit pilatesharjoittelustasi parhaan mahdollisen hyödyn irti.
MITÄ OVAT OMAT HARJOITUKSET?
Omat harjoitukset tarkoittavat itsenäistä harjoittelua studiolla ilman opettajan läsnäoloa. Studion ollessa vapaana, asiakkaillamme on mahdollisuus varata studio omaan harjoitukseen yksin tai yhdessä kaverin kanssa. Tämä on loistava tapa lisätä harjoituksia viikkoon, mikäli sinulla on aikataulu- tai budjettihaasteita. Omien harjoitusten avulla studio on myös avoinna lähes vuoden jokainen päivä. Oman harjoituksen voit tehdä esim. video-ohjauksen mukana (eivät sisälly hintaan) tai voit vaikkapa keskittyä liikkeisiin, joita kroppasi tuntuu kaipaavan juuri sillä hetkellä.
VOINKO MAKSAA LIIKUNTAEDUILLA, MOBILEPAYLLÄ TAI LASKULLA?
Kaikkiin kyllä! Liikuntaeduista meillä käyvät: Epassi, Smartum ja Edenred. Mikäli haluat maksaa yllämainituilla maksutavoilla, maksa sovelluksessa ja lähetä kuitti maksusta meille. Voit maksaa joko kokonaan tai osittain liikuntaedulla.
Kortti- tai käteismaksuja emme vastaanota.
"Contrology (pilates) is not a system of haphazard exercises designed to produce only bulging muscles."